風俗・ヘルス・デリヘルなら夜遊びガイド

　　　今日の午前中は
　　日差しが届くものの
　　　　　段々と
　雲が目立つようになります

　　　　　午後は
　　　にわか雨が心配です。

　　　　外出時には
折りたたみ傘があると安心です。

　　　　　昼間は
　初夏のような暑さになります。

　　　１日の寒暖差に
　気をつけてくださいね

食べるものは『薬』にもなります
　　　★まごはやさしい★

『ま』は、豆類のこと。
　　　なかでも大豆は
　　　イソフラボンが豊富♡

　『ご』は、ゴマを表します。
　　　セサミンが大事です♡

『わ』は、わかめなどの海藻類。
　　カルシウムや食物繊維を
　　たくさん含んでいます♡

　『や』は、野菜を表します。
　なかでも緑黄色野菜が大切♡

　　　『さ』は、魚。
　青魚にはオメガ３系脂肪酸が
　　たくさん含まれています♡

　　　　　『し』は、
　　しいたけなどのきのこ類。
　　　ミネラルやビタミン
　　　　食物繊維が豊富♡

　　　『い』は、芋類です♡

　　　　それに加えて
　　　らっきょう♡を必ず
　　食べるようにしています。

　　　　らっきょうには
　疲労回復効果や血行促進効果
　　　　　　殺菌作用
高血圧やむくみを取る効果などが
　　　　ありますから
　夜食べるのが良いですね♡

オメガ３脂肪酸はサプリメント♡

美味しい物をたくさん食べて
　　　たくさん笑って
　　　　心穏やかに
　　　お過ごしください♡