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2024/3/14 20:18
毎日のルーティーン
20代、30代の時は
冬いっぱい食べて体重増えても
夏には暑さで食べれなくなり
自然に元の体重に戻っていました。
しかし
40過ぎてからは
夏でも普通に食欲があり
意識して運動したり
食事も気をつけないと
体型や体重も
維持出来なくなっていました。
昔から音楽に乗って
身体を動かすのが好きで
社交ダンス・フラダンス
ベリーダンス・ズンバを
習ってきましたが
最近は、週一でヨガのレッスンを
受けています。
最近の
ルーティンとしては
朝のテレビ体操から始まり
プリっとしたお尻を目指して
お尻の筋トレ。
寝る前には
脚痩せを目指して
脚のストレッチをして
眠りについています。
毎日続けるのは大変ですが
結果として現れてくると
嬉しくなって頑張る事が出来ています。
今夜も
脚のストレッチをして
眠りにつきます。
あきな
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