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お題：今日は「不眠の日」

眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪


明日早く起きないといけないのに

なんだか眠れない…
そんな時結構あるよね

無理に寝ようとするとかえって
眠れず負のループが巻き起こる?

わたしはそんな時はもういっそ
寝るのをやめてスマホ触ります????

余計眠れなくなるかもしれないけど

明日の自分が
頑張ってくれるよね！！

って（笑）?

意外とそんな時スマホ触ってても
徐々に眠気がきていつのまにか
眠れてることも多いですよ

ただそれが数日続くと辛いんで
ぐっすり眠れると謳われてる
ドリンクとか飲んだり湯船に浸かったり?

リラックスすることが大事らしい??????




おと??


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