お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪

美由の得意プレイは癒し系リラクゼーションプレイ??♂??
お時間があれば、スッキリされた後に軽く背面の指圧を行わせていただきますが、寝息を立てて眠られる方多数おられます??

本日のご予約お待ちしております。

さて、美由は不眠症に悩まされることが多く、あれこれ試してみた中で効果的だと思ったものはこちら??

??寝る直前のスマホ、激しい運動を控える
??横になったまま思いっきり伸び
??軽くヨガ、瞑想
??眠れなても時計やスマホを見ない

寝たいのに眠れないのは辛いですが、色々試したり、眠れなかった日の夜は早めに布団に入ってリラックスするといいかもしれませんね?



高倉美由