タイトルそのまま。
今日は脚の日(夜)

今朝は軽めにトレーニングして
ダイアリーへ向かうですよ。
４月からの減量で
マイナス3キロ。
あと4キロでございます。
いまのところ
有酸素も
軽め。

正直
食事とトレーニングだけで
体重が落ちれば有酸素はいらない。
ダイエットをしている
レディースやジェントルマンは
覚えておいてほしい。
食事8割運動2割。
リピートアフターミー
食事8割運動2割。
これやって落ちなくなったら
有酸素しなはれや


さて

本日は
21時までおりますので
愛とエロスとリビドーを持って
お待ちしております

へば

かづき