スペ110という話がある。
身長?110が標準であろうという体重のことをいう。
この引かれる数字が多いほど
高級店で働けるとかいうのが
夜職界隈であるんだが
体重よりも
健康を考えるなら
体脂肪率を気にしたほうが
本来はよい。
見た目小生よりスレンダーな方でも
体脂肪率が小生より高い人がいたりする。
これは
運動はせずに
無理なダイエット(偏食等々)をしていて
リバウンドを何度も繰り返していると
体重は減っても体脂肪が減りにくい体になってしまうのだ。
一駅でも歩くといいし
食事もバランスよく食べれば
自然と痩せるのである。
痩せない人は食べている。
絶対だ。

夜職は見た目が評価対象になりやすい。
それはしかたのないことだし
美しいことはよいことでもある。
しかし
体調を悪くしたり
メンタルが不安定になっては
意味はない。
夜職でも楽しく元気に働けるほうが
小生はいいと思う。

なので
バランスよく食べて
いっぱい歩いて
いっぱい寝て
健康的に綺麗になってほしいなーと
キラキラ夜職女子を眺めながら思うのであった。

ちな
小生は
減量がはじまってしまって
減量はダイエットとは違うので
お勧めはしない。
今朝はアッパーボディーメインのトレ
夜はロウボディーのトレをするんだよ。
有酸素も毎日するんだよ。
地獄だよ。

楽しいけど

さて

本日は１９時までおりますので
お問い合わせお待ちしとります。

枠少々ありけり。


よろしくよこはま。

へばな

かづき