年齢と共にお尻の筋肉って
垂れてくるので
それはかなり嫌ななので

桃尻?になるために
毎日、毎日なにかしら
お尻に効くストレッチや筋トレを
やるようになったら

元々もあまりなかった
お尻の筋肉も育っていき
お尻が上へきゅっ！って上がってきた！
だからさらに足が長くなった気がする！

太ももとの付け根の部分から
上へお尻が上がると
めちゃくちゃ綺麗な足に見えるし
ぷりケツ?に近づける！！

でもお尻に鍛えたあとは
必ず臀筋のストレッチをしないと
少しでもやらないと臀筋が
痛くなる??

それになりそうだったので
朝出勤してからOpen時間まで
ずっのお尻にフォーカス当てて
ストレッチしてたよ！！

かなり楽になった??
やっぱり少しでもストレッチサボると
だめだね。絶対にやらないと！！

これからも桃尻?プリケツ?
目指して頑張るから
あむのお尻の成長見守っててね?





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