年齢と共に足腰が弱くなるって
よく聞くけど
まだその領域までには達してないから
ちょっと感覚的に
わかる部分とわからない部分があるけど

足を鍛えるようになってから
筋肉がついて階段の上りが楽になったし
何やるにもすごく踏ん張れるというか
余計な力を使う事無くなった！

女性にとって足を鍛えるって
太くなるから嫌だって思われながちだけど
そんなちょっとそっとで
太くなんてならないし

逆に太くなっちゃったんだったら
鍛え方間違ってるかもしれない。

よくみんながやる
レッグプレス

それは4つ鍛えられるの。
内腿、外腿、腿裏/お尻、腿前
全て足のポジションによって
全然変わってるの

足太くなるのが心配なら
外腿、腿前は控えて
内腿、腿裏/お尻を鍛えられる
ポジションにおけば

女性が心配してる太くなるの
心配は解消される。

だけど全体的に鍛えるのが
1番いいよね??

それに足鍛えると
大きい筋肉だから基礎代謝が上がって
すごいからだが熱くなるし
最近は本当少し動いただけで
汗出てくるようになっちゃったよ?

あと数ヶ月で夏を迎えることになるから
お洋服楽しむためにも
頑張って無理なく鍛えていくよ。

あぁ?でも1番はお腹痩せたい、、、






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