こんばんは??
皆さまいかがお過ごしですか？


私は今日はジムへトレーニングに行ったり、車検に出していたちあき号を引き取りに行ったりしました。



今日のトレーニングはベンチプレスから始まりスクワットとルーマニアンデッドリフト。
しっかり下半身を鍛えてきました?



その後、カロリー調整をして楽しみにしていたサーティワンアイスクリームをおやつに食べましたよ?


マジカルミントナイト
チョコが主役のチョコミントアイス



サーティワンアイスクリームを食べたの、久しぶり！
普段は食べません(差し入れ?です?)













えーと、お腹を壊しました




たぶん、トレーニング後に食べたからなのですよね。
トレーニングの後は内臓も疲れているため、刺激物や冷たい物はあまりよろしくないのです。



やっちまったなー




皆さんも、激しい運動後に冷たい物はやめましょうね。



ちなみに今は元気いっぱい！
明日も予定通り出勤します。



12月も、よろしくね?