本日も無事に出勤です。



昨日はパーソナルトレーニングだったため、今日は自主トレは無し…のんびり支度をして出勤しました?



昨日のパーソナルでは下半身、胸、腕の種目を行い、全身を鍛えましたよ?
インクラインベンチプレス、ルーマニアデッドリフト、サイドレイズ…


ラストの種目は下半身のメニューという事で、担当してくれていた1番新人のトレーナーが「次の種目はキツいですよ」と…



下半身の種目でキツいと言えば、ブルガリアンスクワット?(基本的に下半身の種目はみんなキツいですけど)
「さてはブルガリアンスクワット？」と聞いたら「そうです?」と?



ブルガリアンスクワットとデッドリフトはお任せの私。
完璧なフォームで3セットやり遂げました?



また、体脂肪率も1%減…誤差の範囲と言えばそうなのですが、増えてはいないので嬉しいです??




そんな私の今日の山水おやつ…


いちご味の豆乳と冷凍ベリーを使ったプリン??
甘酸っぱくて美味しかったです??





さて、本日は
13時10分から50分間だけ?があります。
完売リーチです。
また、ご予約くださった方におかれましては、本当にありがとうございます?


濃厚な時間、お約束します?




本日も、よろしくお願いします?