本日も無事出勤です??


昨日はキックボクシングからのパーソナルトレーニング?
パーソナルトレーニングは下半身の種目を行いましたが、メインになる種目が4連続…さすがに疲労困憊です(笑)
床デッド60kgを上げてきました??



そんな中、今朝は24時間ジムへ?
今日は背中の種目…ラットプルダウンとシーテッド。


ベントオーバーロウもやりたかったのですが、シャフトが空いていなかったので断念。
明日に持ち越しですね。



食事療法は、お出かけした時以外は4毒抜きを継続しています。
毎朝玄米、お味噌汁、焼き魚?


お昼は休みの日も自宅で食べる事が圧倒的に多いのですが、基本的に玄米にお味噌汁に、お肉かお魚のおかずです。
菓子パンや麺類は食べません。


お醤油などにもこだわっているのですが、この前ついうっかりアルコールが入ってお醤油を口にしてしまい…アルコール臭くてびっくりしました。
味覚が鋭くなる、と言うよりかは、正常な味覚に戻ったのかもしれませんね。




さて、本日は
13時?14時?

16時?18時?


お待ちしています?