本日も出勤です?


今朝も自主トレに行こうかな？と思ったのですが…
起床時にとんでもない背中をの痛みを感じたため、今日はオフに。



それもそのはず、昨日の自主トレで、ハーフデッド85kgを上げてきました?



記録更新です！



最初は60kg→75kgと上げていき、80kgに。
80kgでも結構重いです。



85kgも最初は上がらなかったのですが、「80kgが上がって、85kgが上がらないわけがない！」と自分に言い聞かせ、筋力と気合で上げてきました?




チンニングとプルダウン、ベントーオーバーロウも行ったため背中が疲弊?
もちろん嬉しい悲鳴です！


昨日は帰宅した後、おやつ用の焼きドーナツを作りました。


今回は紅茶フレーバー



1個あたり110Kcalほど。
一般的な揚げドーナツの、半分以下のカロリーです?



ここ最近は外食が続いてしまい、コンディションは良くないのですが…やれる事を継続して、諦めない事が大切です。



諦めないで自分を信じたから、85kg上がりました。
皆さんも、何か壁にぶつかるような事があっても、壁をぶち壊せる強さを信じてくださいね。
私がついておりますよ?




さて、本日はどの枠もご案内可能です。


「なかなか予約が取れない」と噂のちあきさん(そんな事は無いのですが)。
今がチャンスです！




只今より30分間、オペレーターを増やしてお電話お待ちしております(なんちゃって)