本日も出勤です。


昨日はパーソナルトレーニングにて、ベンチプレスの重量更新?
「32.5kg(自己ベスト)行きましょう！」と言われ、「ハヌァー！！！！！(あれ？！！なんか重いぞ？？！)」と上げたら実は35kgだったそうで…


「ちあきさんの場合、メンタル面が影響しているっぽいので」との事。
確かに「35kgかぁ…上がるかなぁ」と思っているから上がらなかったのですよね。



ハーフデッドも行い、再び85kgに成功。
次は90kgかぁ…頑張るぞ。



デッドリフトもハーフデッドも背中の種目なのですが、ハム(裏もも)も使います?
若干疲労があるものの、今朝は鬼のブルガリアンスクワットとヒップアブダクションを行いました。



ブルガリアンスクワットはダンベル合計28キロ5レップが限界です。
今日は結構安定して出来たので、筋力が上がっているのでしょうね??



引き続き頑張ります。






そうそう、明日のスタート枠でキャンセルになってしまわれた方…
きっと体調不良か、何かご事情があると察しております。
不誠実な事はしないとわかっておりますよ??


そうそう、以前「いつもありがとうございます」とお伝えしたら、「自分が会いたくて来ているから」と言って頂き、私はそれがとても嬉しかったです。
覚えておられるかはわかりませんが…



またお会い出来る日を楽しみにしています??






冬将軍がしっかりとした佇まいを見せ、本格的な寒さが到来しました。
体調管理にご留意くださいね。




本日
13時10分?15時?
16時40分?(50分コースのみ)?




冬将軍を吹き飛ばすあったか空間に、飛び込んでみませんか?