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お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪



基本どこでもいつでも寝れるみおんです?

眠れないときはですね...


ぬるめのお風呂に入る
（めんどくさかったら足浴だけでも）

スマホやテレビから離れる
アラームセットしたら触らない?

白湯を飲む
コーヒーや緑茶などカフェインはNG



目を閉じているだけでも
体が休まるから寝れなくとも
お布団入ってじっとしていましょう

そのうち寝てます?




みおん