こんにちは
絵文字は可愛いの使うのに
たまに真面目なことを
書いてしまう
ゆうです
せっかく食育について
インプットしているのに
アウトプットしないと
身に付かないことを
最近痛感しまして
たまに真面目なことを綴りたいと
思います。
今の季節
花粉症ともう一つ
乱れやすい季節になります。
よく障害のある方などが
発作などが急増する季節なのですが
（前職が介護職でした）
気温が10度以上の差があると
自律神経が乱れやすくなります。
それによって免疫力も下が って
体調を崩しやすくなってしまいます。
来週から気温差がかなりあるとのこと。
簡単な予防法をお伝えします。
朝起きたら
日の光を浴びるのは
よく言われていますが
朝の足元シャワーがおすすめです。
足元だけ
暖かいシャワー
冷たいシャワー
これを交互にかけて
違和感がなくなったら
朝は冷たいシャワーで終わります。
これで自律神経が整うので
もし今体が怠いなぁとか
やる気が起きないなぁとか
ある方は試してみてくださいね！
夜は暖かいシャワーで
終わってくださいね
今日もいい天気??
素敵な一日になりますように
ゆう