今日もお休みでしたが
朝から色々してました?！！
あっどーもはづきです??

今日はお昼過ぎからジムに行ってきました??

久々の筋トレ過ぎて体が強ばってました?


??? ??? ??? ??? ???

本日のトレーニングメニューです?

ストレッチ 5分

二ーリングレッグカール
左右 10キロ 10回×3セット

ラットプルダウン
ワームアップ 20キロ 10回×1セット
27.5キロ 10回×5セット

シーテッドロウ
ワームアップ 20キロ 10回×1セット
27.5キロ 10回×4セット

レッグプレス
ワームアップ 53キロ 10回×1セット
103キロ 5回×4セット

久々過ぎて走る余裕なかったです??(???*)

??? ??? ??? ??? ???


久々のトレーニングなのに
かなりやり込んでしまいましたm(_ _)m
明日の筋肉痛が怖いですね???

でも楽しかったです???

それからご飯行きました??



\ HAPPY TUMMY /

遠近法かかってますが、
はづきさんの拳よりアジフライの方が大きかったです? 豚汁も具だくさんで美味しかったです?

そんなこんなでお出掛けにも行きました??♀?? ??

そして今に至ります?*゜
ストレッチ中です( ???)??
伸ばして伸ばしまくります_(・-・_?)=

ゆっくりと色々と更新していきますねん...?



HAZUKI?