プライベート日記 |
[お題]from:36穀米たべてるよさん |
お題:今日は「プリン体と戦う日」健康に気を付けていることありますか?に回答♪ 健康に気をつけていること、 あります? 1日に10000歩を目標に、 5000歩は必ず歩く? 週2?3ぐらいで 有酸素運動や筋トレをする。 ベジファーストの食事? ?◯? タンパク質は意識して、 なるべく寝る前3時間前は 食べないように! 朝同じ時間に体重計に乗る。 とかですかね。 ダイエットガチる時は もっとしっかりコントロールします。 食事記録もしてる。 これでも、色々と 気をつけています? |