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プライベート日記
穂希【ほまれ】 (敏感過ぎる素人♪)
三十路
(名古屋 ヘルス)

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一緒に働いてみる?

4/07 13:54

【日記】
[お題]from:36穀米たべてるよさん

お題:今日は「プリン体と戦う日」健康に気を付けていることありますか?に回答♪


健康に気をつけていること、

あります?

1日に10000歩を目標に、

5000歩は必ず歩く?

週2?3ぐらいで

有酸素運動や筋トレをする。

ベジファーストの食事? ?◯?

タンパク質は意識して、

なるべく寝る前3時間前は

食べないように!

朝同じ時間に体重計に乗る。

とかですかね。

ダイエットガチる時は

もっとしっかりコントロールします。

食事記録もしてる。

これでも、色々と

気をつけています?


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