健康に気をつけていること、

あります?

1日に10000歩を目標に、

5000歩は必ず歩く?

週2?3ぐらいで

有酸素運動や筋トレをする。

ベジファーストの食事?　?◯?

タンパク質は意識して、

なるべく寝る前3時間前は

食べないように！

朝同じ時間に体重計に乗る。

とかですかね。

ダイエットガチる時は

もっとしっかりコントロールします。

食事記録もしてる。

これでも、色々と

気をつけています?