美容に抜かりなく？ケアしてる私でも、実はサプリメント嫌いな一面もあります。


出来る限り、体の必要栄養素は食事で摂取するようにして、プラスアルファ必要なものは、ドリンクなどで補ったりしてます。


毎日の日課に欠かさず加えているのが、タンパク質摂取とビタミンE、ポリフェノール、鉄分、食物繊維、etc...






美容も健康も一時的に頑張るのではなく、何事も無理なく出来る習慣作りが大切だと思ってます。