寝る前に巻き肩をなおすストレッチと、股関節伸ばすストレッチ、それから腰をゆるめるストレッチ、首周りのこりを解す運動を2週間ほど続けてます?( ?-? )?

なんと嬉しいことにはじめる前はちょくちょく肩こり腰痛あったのが今は気にならないくらいになりました??
マッサージ自分が受けたいなあと思うくらいには凝ってる日も実はあったんですけど…笑

元々筋トレしてた時は背筋効果でストレッチなしでも全く肩こり腰痛なくて、そのままジム通いやめちゃったから筋肉落ちて腰痛肩こり再発…って流れで?
正直ストレッチでそんなに予防効果あるのか？と半信半疑だったのですが、人柱になってみてかなりよかったのでこれで悩んでる方にストレッチいいよって太鼓判おせるなーと笑

そろそろジム通いは再開する予定ですがこれはこれでいい経験だなーと思いました！
何より寝る前のストレッチはすごく気持ちよく寝付けて気分いいし疲れも取れる気がします??

今後もできるだけ続けていきたいと思います(? ? ? ??)

次回出勤は明日の19時からです??