断食ってやっぱり身体によいのかな！？?

15時間　腸を休めたら
アンチエイジングになるなら
断食してみたい気もするけど
絶対リバウンドしそう

みなさんは断食したことあります？
した方は体にどんな変化が見られました？
教えてほしいな?