またもダイエットの話で
恐縮なんですが…


待てよ…？
最近ダイエットと食事と
運動の話しかしてない気がする?


それつまるところ
全部ダイエットの話じゃあん！？


I'm have a 【食事の話?】

I'm have a 【運動の話?】

ンッー！！！???(ピコ太郎)


【ダイエットの話??】





話がそれましたが、
ダイエットは食事と運動が大事
これは古事記にも書かれている事ですが
(書かれてない定期)


やはり人間の身体を構築するのは
タンパク質！すなわちプロテイン！


ダイエットで筋肉量が落ちると
基礎代謝が下がり
リバウンドしやすくなってしまうので
タンパク質は大事なのです?


そう、でもタンパク質の
1日の摂取量ノルマをクリアするのが
なかなかに大変で?



でもタンパク質だけだと
便秘や腸内環境のバランスが乱れるし


脂質が足りないと
ホルモンバランスに影響が出るので


摂取カロリーの制限の中で
タンパク質も脂質も炭水化物も
バランス良く摂らなきゃいけない?


「タンパク質は摂る」

「炭水化物も摂る」

「脂質も摂る」

「３つとも」やらなくっちゃあ
ならないってのが
「ダイエッター」のつらいところだな





ダイエット中のブチャラティも
たぶんこう言うと思うの?



ダイエット中のブチャラティとかいう
パワーワードを生み出して
この日記は終わります



ゼロゼロゼロゼロゼロゼロゼロ
ゼロキロカロリー！！！??


アリーヴェデルチみたい…フフッ…??