| プライベート日記 |
| マリカでスター取った時 |
こんばんは、 あやです? 今日は18時から出勤してます? 3時までよろしくお願いします? 今日の昼間にね スーパーに行ったんですね そしたら！ 野菜がめっちゃ安くて キャベツ一玉108円だったの?！ 他にもほうれん草一袋128円とか 普通は198円くらいするのに！ ニラなんて88円でね！ ファー！って 歓喜の声が出そうになっちゃった?? スーパーでお買い得賞品ラッシュが来ると マリカでスター取った時のBGMが 脳内に響くのですよねぇ?? でも私、 車も自転車もないので あんまり買いすぎると帰りがしんどいので 買い過ぎ厳禁ですねっ…? 今日買ったものは、 キャベツ ピーマン 舞茸 エリンギ ニラ チンゲンサイ ほうれん草 豆腐 鶏胸肉×2 卵 納豆 こんな感じなんですけど エコバッグから溢れそうでした? 元々自炊派だったけど ダイエット始めてからは特に 90%自炊になりましたね? 自炊の何がいいかって 冷蔵庫に野菜があれば あすけんを見て足りない栄養素を ピンポイントで摂取できるんですよね 今日はビタミンAが摂れてないから ニンジンで何か作るか?みたいな? 外食とかコンビニ飯だと ビタミンAとDと亜鉛と鉄分が 摂取しにくいのですよね? あとカルシウムも 意外と摂取しにくくて、 サプリメントだと 大粒を何錠も飲まないといけないのと ニオイがキツいので 摂取するの結構大変? カルシウムは特に ビタミンDと一緒に摂ったほうが 吸収効率がいいんですけども なかなか難しいですよね?? ん…？なんかついつい話が 長くなってしまいました? 昨日の分のお礼日記を書くので ここいらで失礼いたします? |