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2025/7/8 19:04
今朝のあさイチで「美容に健康にタンパク質の極意」というのをやってました。
タンパク質が不足すると筋肉量の低下、免疫力の低下、肌や髪のトラブル、貧血、疲労感
集中力の低下など様々な健康問題を引き起こす
可能性があります。
私なんて全部当てはまるよ
動物性、植物性の両方のタンパク質を上手に取り入れないと。
お肉、お魚、豆腐、チーズ、ヨーグルト、卵
などなど食べてるつもりが上手く取り入れられてないということだよね。
あと、適度な運動も。
タンパク質は健康維持に欠かせない栄養素で不足しないように、日々の食事で意識して摂取することが大切ということだね。
今日から気にかけて摂るようにしようーっと
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