2025/4/3 20:43
テニスボール

新しいメニューに加わった テニスボールを使った 自宅でできるリハビリ ![]() 壁に背中をつけて 左の肩甲骨らへんに テニスボールを挟み 体を動かしてぐりぐりして 筋肉をほぐします これは痛みはなく気持ちいいので 苦痛なくやれそうw 腕上げをやる時は 筋肉をほぐさないと上がらないので ヒマさえあれば腕をモミモミしてます まだまだ自力で左手は上がらないので 引き続き自主リハビリ頑張ります 継続は力なり! |
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