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2025/5/7 21:16
❀五月病への対処法❀
こんばんわ⭐
ゴールデウィーク明けのこの時期…
『五月病』になりやすいですよね🥺💦
五月病は『適応障害』や『軽度うつ』
と同じです…💦
対処法としては
①上手にストレス発散
②バランスの良い食事
③定期的に適度な運動
④質の良い睡眠
がいいらしいです😃✨
気持ちが滅入ったときって、
実はきちんと眠れてなかったり
食べてなかったり、ずっと不安になってたり…
一時的だと思ってもそのまま悪化することもあります😭
なのであまりにも治りが悪い時には
早めに心療内科や精神科への受診をお勧めします🥺✨🧡
いろいろとストレスの多い社会だから
できる限り自分に優しくしましょうね🩷
誰かではなく、自分で自分を褒めていたわることも大切だと感じてます🍀
今日も本当にお疲れ様でした💓
❀みらい❀
ゴールデウィーク明けのこの時期…
『五月病』になりやすいですよね🥺💦
五月病は『適応障害』や『軽度うつ』
と同じです…💦
対処法としては
①上手にストレス発散
②バランスの良い食事
③定期的に適度な運動
④質の良い睡眠
がいいらしいです😃✨
気持ちが滅入ったときって、
実はきちんと眠れてなかったり
食べてなかったり、ずっと不安になってたり…
一時的だと思ってもそのまま悪化することもあります😭
なのであまりにも治りが悪い時には
早めに心療内科や精神科への受診をお勧めします🥺✨🧡
いろいろとストレスの多い社会だから
できる限り自分に優しくしましょうね🩷
誰かではなく、自分で自分を褒めていたわることも大切だと感じてます🍀
今日も本当にお疲れ様でした💓
❀みらい❀
