2025/7/23 03:43
こんばんは

「夜寝つきが悪い人 実は寝る90分前の水分摂取が鍵。 睡眠医学では適度な水分補給が 体温調節を助け、寝つきを良くすると報告。 コップ半分のぬるま湯を寝る前に 飲むだけで、副交感神経が優位になり リラックス効果がアップ。 これを続けると3日目から寝つきが スムーズになりますよ。」 は?毎日水飲んでるんだが? と思ったけどぬるま湯かぁーーー |
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