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2025/7/19 17:56
こんにちは 今日は朝から 雨の心配なんて無さそうな 晴れー そして…暑い！ でも、まだまだ30℃前半 これから迎える 本格的な暑さが恐ろしい さて、土日のどちらかは 10kmランニングが目標  さすがに今日は ジムの中でしたが ラジオやポッドキャスト聴いてたら 楽しく走れました 走り終わる頃には 室内であっても 汗びっしょりでしたけどね ランニングで汗をかくと 何故かお肌がスベスベになります なので今日はサウナをやめて 湯船にしっかり浸かりました 温活♪温活♪ で 帰宅して ビール片手にご褒美タコ焼き 至福の時間じゃ〜  で、結局 プラマイ…プラス？  とりあえず夕飯なので この後、食べなければ大丈夫  皆様も 良き週末の夜を〜  りりこ |
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