スマホに送る
2025/6/4 20:19
【夜のブルーライトは、余韻を壊す】
寝る前にスマホを見ると眠れなくなる──
そんな話、一度は聞いたことありますよね。
スマホやパソコンから
発せられるブルーライトは、
“青く見える光”じゃなくて、
目に見える光の中で最も波長が短く、
強いエネルギーを持つ光のこと。
このブルーライトが、
本来なら夜になると分泌される“眠りのホルモン（メラトニン）”を抑えてしまって、
脳が「まだ昼間」だと勘違い(´𖦹_𖦹`)
だから、寝る前に明るい画面を見ていると、
気づかないうちに眠りが浅くなっていたり、
朝のだるさにつながっていたりする。
夜のスマホは、
しおんの写メ日記で終わりにしておいて？
そのあとは、
まぶしすぎない余韻と、香りと、
ふっとほどける静けさのなかで、
安心しておやすみになれるように(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
そんな夜のスイッチになれたら嬉しいな💕
しおん⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
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