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ぽかぽか陽射しを浴びたあと、
なんだかふわっと眠くなる(=_=)



一度くらい、経験したことあると思うこれ、
身体の正常な反応なんだよね。




太陽の光には、脳内時計をリセットする力がある☀

朝の光を浴びると、
脳内にセロトニンが分泌されて、
そこから14〜16時間後に
メラトニン（眠気ホルモン）が増えるしくみ。



つまり
朝たっぷり光を浴びた日は、夜にちゃんと眠くなるってこと。

お兄様が今日、眠いのは「がんばった証拠」なのかも🫧



しおん⸜(๑’ᵕ’๑)⸝

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