2025/7/11 13:53
お昼♡

![]() トレーニング終わって ![]() ![]() ![]() 今日は、牛肉丼 ![]() トレーニング後にはプロテインとフルーツを 食べたよ ![]() 糖質とタンパク質をとります ![]() 最近トレーニング中は、 CCD(糖質)とBCAA(アミノ酸等)と塩を いれたドリンクを飲みながらトレーニング するよ 今日はお尻のメニューを鍛えたんだけど、 糖質が足りなかったのか、途中で少し 気持ち悪くなってしまったよ ![]() もう治りました ![]() ご飯を食べたら、今日はスタジオを借りてるので ポージング練習行ってきまぁーす 暑いから塩分と水分しっかりとってね ![]() ![]() はな |