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私も体調は崩しやすいほうです🥹
なので健康管理には倍気をつけてるんです❤️‍🔥

最近はまた季節の変わり目なのかな
寒暖差が激しくて崩しやすい時期だけど

対策してるおかげで
最近はずっと元気なんですよ🥰🥰


私的対策はこんな感じ🙌🏻
・ビタミンCを摂取
・ヨーグルトを食べる
・栄養ドリンクを飲む
・お水やお茶をたくさん飲む

ビタミンCは果物とか！
最近はイチゴとバナナばっかり🤤💕

水とお茶を飲むのは
老廃物をバーッと外に出して
体の中に悪菌を溜めないことが大事です👌🏻

後はうがい薬のうがいも！
逆にしすぎないほうがいいんですよ
常在菌まで排除されて喉が弱くなりがちに😱


ぜひお試しあれです🫶🏻
殿方も健康第1で無理はしすぎないでね☺️