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2025/6/12 12:12
本日は退勤後に脚トレ、明日はお休みして、明後日は背中トレしようかな？ 明日頑張って明後日休んでも良いですが、とにかく今日は脚トレ頑張ります  ちなみにまいは脚トレ大嫌いですが、えちえちを楽しみたい方は 脚を鍛えるかストレッチするか、入浴中にマッサージすると楽しみやすさはUPしますよ。 脚トレが苦手な方、膝が悪い方はプールで歩くか なかやまきんに君の世界一優しいスクワット等がお勧めです 
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