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2025/6/29 12:18
背筋って生まれつき強い方はさて置き、日本人って弱い方の方が多いから 鍛えないとすぐにダメになる。姿勢も悪くなります。 トレーニングしてなかった期間や再開した今もですが、とにかく肩や背中が痛くて仕方ありません  しかし「もみ返し」になりやすい体質のため、マッサージチェアやストレッチでカバーするしかありません  鬼の背中は目指しませんが、痛みを取り除くことを今は目標にしてます 
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