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2025/7/11 12:06
♡20kgが3回しか上がらない♡
ベンチプレスのお話 9ヶ月前は6回から8回上げれたのに、今は3回しか上げれません  バーが20kgあるらしい話をトレーナーから聞いたから40kgの重さになりますが、いつかは元の重量を上げれるようになりたいです  今は老化に負けないように筋肉つける方が大事です 
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