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ゲストさん！9月です！
掲載店140店 女の子5,367人
2025/8/7 12:03
現在は5分毎に走ったり、歩いたりを30分しております。 ハッキリ書きますと辛いです。 トレッドミルだから膝を壊さないだけで、今の脂肪量で走るのは本来危険です。 20代後半にマラソンしてたのと、マラソンの為にお勉強したりプロから学んだ経験もあるから出来るだけ。 走りたい皆様はまいみたいに「歩いたり走ったり」を繰り返したり、まずは短時間にしたり、可能ならばジムで走って欲しいです。 走ることは良い事ですが、膝には非常に悪いです。 膝を酷使し過ぎて膝を壊してる人が自宅にいます。 本人もダイエットしたり、しっかりストレッチしないのも悪いんですけどね、、、  まいももう外では走らないです。 やっぱり外ランはやり過ぎると膝痛くなりますもの。 スクワットが下手になるから、まいはジムで走ります  外ランの皆さまの事は尊敬してますし、心配もしております 
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