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2025/10/17 12:09
最近は「片倉式ダイエット」を真似して少しずつダイエットをしようと、、、 膝を怪我したからしっかりと減量出来てるわけでも無いですが、ほぼ毎日短時間筋トレ(20分くらい)しております。 勿論、分割法です。引く動作の日と押す動作の日など細かく分けてます。 体調不良の日はお休みにしてます(軽くストレッチ) こちらの方がしっかり鍛えられますし、早起きするようにもなりました。 5時起きです、、、家事してからダッシュでジムへ！ シャワー浴びたらダッシュで仕事の準備 
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