風俗・ヘルス・デリヘルなら夜遊びガイド

去年の年末年始からすごく気になってた
ぽっこり出てきてしまった
下っ腹をどうしよう♡って
思ってはお腹や体調を崩したら
いろんな意味で食べれなくなり
へっこんだりはするけど

また体調が治れば食べるので
元通りに戻ってしまい
はぁ…♡♡ってなってましたが
やっっっとへっこみました！！

やっぱり努力が大事です♡
数ヶ月一度もサボらずに
ジムへ行っては有酸素運動1時間
筋トレ1時間半〜2時間をして

趣味のアクロバットも週2でやってたら
さようなら♡ぽっこりんこ。
になりました♡♡

やっぱり有酸素運動は
最強の脂肪燃焼で
最強のダイエット方法だね！！

前々から週2では走ってたけど
それだけでは足りなかったみたいだね！
毎日やり続けることが大事！

だけど毎日って時間作るのが大変。
でも頑張って作ることで
今ではやらされてる感もやらないと♡
っていう感じもなくて
やらないとからだが気持ち悪くて
やりたい！！に変わってきてる！！

これ1年間やり続けたい！！
やるとなればやるタイプだから
また仲良し様に心配されちゃうかもだけど
1年間あとの自分のからだの変化
Before After見てみたい！

だからね
お腹痩せや全体的に痩せたい人は
やっぱり有酸素運動だよ！！
頑張ってやってみてほしい！！






♡...