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2025/8/27 11:47
日曜、月曜と２回トゥシューズ履いて 日曜はまだマシでしたが月曜は足に疲れがあったのか ピルエットという回転技の時 怪我した方の足にチカラが入らず一度も立てなかった(♡+♡_♡+♡) 案の定、先生に 「そんなんじゃまた怪我する。今日はトゥシューズ脱いで。まだまだ腹筋が足りない 足のチカラで立とうとするとまた疲労骨折するからとにかく腹筋を鍛えないと」 と言われた 毎日、ピラティスした後に腹筋50回してるんだけど 足りないの？(♡+♡_♡+♡) ということで ピラティスの後は腹筋60回に増やします はぁ〜(♡+♡_♡+♡) 今夜もバレエレッスン頑張りまーす |
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