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PASTEL(錦・丸の内/ファッションヘルス)

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羽山 ねね (☆えろ~いFカップ乳)

羽山 ねね (☆えろ~いFカップ乳)のプライベート日記

2025/10/14 13:14

秋バテ

秋バテ
こんにちは
 
 
お兄さんたちは
最近
運動してる
 
おち●んちんは
元気ありますか 
 
暑かったり寒かったりして
秋バテしてる人いるよね
 
 
まずは
硬さのセルフチェック
 
 
運動不足は
勃起力の低下につながります
 
毎日1ヶ月
私とスクワット
しない
 
 
私がやってるのは
軽めのこのメニュー
 
最初は
継続が大事だから
毎日25回で
3日やったら1日休みのペースで
試してみてね
 
逆に遅漏気味の人には、30分程度の散歩がおすすめだよ
 
今日も元気にがんばろうね
 
 

 

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