風俗・ヘルス・デリヘルなら夜遊びガイド

マッサージ好きな方で腰痛とか肩こり抱えてる方多いと思うので、セルフケアを伝授します！
と言っても私は筋肉信仰の脳筋なので筋トレなのですが♡

姿勢が悪いのも、肩がこるのも、腰痛になるのも、基本的には背筋やインナーマッスルの衰えから来るものだと思ってもらって大丈夫です(別の理由でもだいたいは背筋で治ります)
背筋を、鍛えましょう♡♡( ¨♡ ♡♡)

背筋は家で鍛えるの難しいイメージあるかもしれませんが、トレーニングチューブを使う方法なら男性でも宅トレで負荷かけやすいです♡♡
ストレッチは対症療法なので、根本的な完治というか原因をなくすためにはやはり背筋がいいと思ってます♡♡

自分も実際姿勢悪くてインドアですわってばかりだった中学時代より、背筋含む全身答えてる今の方が肩こり腰痛軽いです♡(ここ2ヶ月サボってますが♡)

参考にしてみてください♡

ではでは19時からお待ちしております♡♡