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2025/10/2 22:28
気分転換の方法
今日はうまくいかなかったなぁ〜って日、あなたならどんな風に気分転換しますか？
のぞみの場合は…
①美味しい物を食べる
②読書する
③寝る
①は、いいことがあった時やがんばった時にご褒美として自分に与える、という発想が多いけど、のぞみはうまくいかなかった時ほど元気づけようとしてます😂
人に甘えるのが下手くそなので、自分に甘いのぞみです笑
②は、余計なことを考えなくて済むからいい方法👍のぞみは考えだすと止まらなくなっちゃうから、強制終了しないといけません💦
いかに早く本を手に取るかが肝心なのですが。
③は、言うまでもないですね。切り替えが下手なので、ベッドに行くまでに時間がかかってしまうことも💦
のぞみの場合、脳内に幸せホルモンを流し込むか、思考回路を変更するもしくは停止するのが気分転換のポイントなのかな〜。
あなたの方法も教えてね💕
今日も日記を読みに来てくださったみなさま、ありがとうございました🌸
また明日😘
