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2025/7/5 11:54
脳の活性化❤️
暑いですね🥵
私もバテバテです💦
私は試験勉強をしたりしてますが
脳がスッキリしないことが
多々あります
みなさま
「ブレインフード」
知っていますか？？
青魚、アマニ油、ナッツ、緑黄色野菜、ベリー、大豆、チョコレー♡ ♡、トマト、卵、貝類、バナナなど
これからの食べ物が
脳を活性化してくれます♪
私たちは食べたものからエネルギーを作り、
そのエネルギーを使って活動しています。
エネルギーがなけ♡ ♡ば呼吸をすることも体を動かすこともできません。
そんなエネルギーと同じくらい大切になるのが、脳を活性化させる栄養素です。
記憶力や判断力など脳のパフォーマンスを♡ ♡持するためにはエネルギーを作るのに必要な食事と一緒に、脳によい栄養素も効率的に取り入れていかなければなりません。
→引用もありますm(._.)m
夏の暑さに食欲も落ちてしまいますが
よりよく生活するには
食べ物は大切ですね👍
私もバテバテです💦
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