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ゆりな (清楚奥様と幸せの実感)

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ゆりな (清楚奥様と幸せの実感)のプライベート日記

2025/11/9 10:14

全くやらないよりも、少しずつ‎🤍 💋

お題:お腹がなかなかへっこみません。みなさん何してますか?に回答♪


ロングブレス腹筋オススメです(*`・ω・´)

おへその下に効いていることを意識して
長く息を吐きながら腹筋するの♩

好きな曲を聴きながら✨️

テレビやYouTubeの広告中に✨️


後は腸内環境を整えるのも大事で
よく腸活スープを作っています


なかなか時間がなくて
毎日はできないけれど…💦笑


ゆりなと一緒に
頑張りましょ〜💪🏻( ¨̮ 💪🏻)♩


それではまた🧸♩


‎🤍ゆりな‎🤍


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