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こんにちは。

万年腹痛で悩んでる芹川です


あれから管理栄養士の友人に相談して、腸内環境を整える術を聞いたよ！
殿方様も女の子も見るべしべし。

まず、

納豆
めかぶ
もずく
キノコ
繊維質の野菜
ヨーグルト＋きな粉

が腸内に良いらしいです🍬🍩🍦🍰🍡🍧🍮🍨🍭🍉🍯

しかし一部に食べ方にコツがあって、

納豆に卵を混ぜるのはダメらしいです❗️
卵の白身が納豆菌を葬ってしまうんだって！
知らなかった…
あと‼️
熱々のご飯に納豆をかけるのもダメ🙅‍♀️
これまた納豆菌が機能しないらしいです(꜆꜄꜆˙꒳˙)꜆꜄꜆🫘

あと海藻全般ですね。
摂取しやすいという理由でめかぶともずくをおすすめされました✨✨
めかぶももずくも好き(*^ω^*)


あと超以外な情報が😇

パンにマーガリン、良くないらしいです
元々人間の身体が植物性油を受け付けないからだとか。
だからバターかジャムが良くて、更に言うとイチゴジャムやブルーベリージャムが良いらしいですよー☺️
ジャムにはなんたら酸(名前忘れた)が入っていて、身体に良いらしいです(　´∀｀)
芹川、ずっと糖分はいけないと思ってマーガリンだったよ…


更に意外な事があって、
ノンオイルドレッシングはダメらしい🙅‍♀️

これ一番びっくりしましたね。
ノンオイルにする為に加糖してあったり、そこまで身体に良いものが入ってないらしい。
…これで大好きなシーザーサラダをもりもり食べれます(当然用量は守りますw)


持つべきは良い友ですね✨

管理栄養士様様です。


余談ですが、芹川はこのお仕事のこと、周りに一切隠してません。
カミングアウトしても去ってゆく友人はいなかったなあ。
ありがたい🙏💞

ただ今日はその友人に休めと言われたので大事を取って休みます。
体調良くなってきたけどなあ。