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2025/12/14 12:01
ニンジンをいただいたので
美味しいニンジンを
いただいたので
ニンジンをマッシュして
ゆで卵を入れて
白ごまを入れて
マヨネーズで和えました
ニンジンって
β-カロテンがいっぱいで
主な効果が
免疫向上
皮膚粘膜の健康維持
抗酸化作用(老化防止)
カリウムによる塩分排出
むくみ改善、食物繊維による便秘解消
腸内環境改善、ビタミンC・葉酸による風邪予防
貧血予防など
たくさんの効果があって
健康にも美容にも良いですね
