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最近ハマってる素振り、
「これって筋トレにもなるのかな？」って
思って調べたらまさかの全身運動でした😳✨

腕だけ動かしてる気分だけど、実は──

🦵下半身（お尻・太もも・ふくらはぎ）
🧍‍♀️体幹（腹筋・背筋・腰）
💪上半身（腕・肩・背中）

ぜ〜んぶ使ってるらしい💥
特に腰をしっかり回すとくびれに◎
踏み込む時はお尻と太ももに◎
腕を振り抜くと二の腕と背中に◎

つまり、素振りだけで
全身シェイプアップできる✨

しかもリズムよく呼吸しながらやると、
有酸素運動にもなるんだって！

もうバットは私のダイエット器具です🤣🤣⚾️


「野球女子」兼「ダイエット女子」目指して頑張ります♡今日も軽く100スイングいってきます🔥

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ねぇみんな💦
最近「外で会おうよ」「直接お金払うから」と言ってくる方がいるんだけど…
実はそれ、ルール違反なんです💦
どういうルールかというと

👇1️⃣ お店のルール違反お店以外での金銭のやり取りは禁止されてます。店外で会うこともNGです。
2️⃣ 法律上のルール違反性行為とお金のやり取りは法律で禁止されています（売〇春防止法）。誤解があると警察沙汰になっちゃうこともあります😢


安全に、みんなが楽しめるようにするためだから、ご理解ください🙏
会えるのは**お店や派遣先（ホテル）**でだけ！
ルールを守って、楽しい時間を一緒に過ごそうね💖