ゲストさん！寒いような暖かいような…
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2025/12/15 08:54
ダイエット中の人にお知らせ 朝ごはん抜くと血糖値が乱れて 逆に脂肪を溜め込みやすい 夜遅くの食事は同じメニューでも 太りやすさ倍増 朝をコーヒーだけで済ますと 血糖もメンタルも不安定になりがち 最初に口に入れるものが重要 （いきなり炭水化物はNG） 「なんとなく」の間食は太るけど 計画した間食は太りにくい 水分足りてないと空腹と勘違いして 食べすぎる 血糖値を気をつければ何とかなる  ♡ |
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