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2025/12/7 12:59
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こんにちは
きょうこです✨
きょうこよく…
自律神経乱れちゃうんですよねぇ💦
生活リズムがバラバラってのも
あるのですが…
しっかり睡眠とれなかったりとかで
自律神経乱れて
倦怠感で常に身体が重いなぁ💦となったり
立ちくらみでフラフラしちゃったりします💦
どうしたらいいかなぁ🤔
と調べてたら
ラジオ体操が良いらしいです！！
小学生ぶりにやってみようかと
今のところ1週間継続してますが…
筋肉痛になりました🫨
ラジオ体操凄いです
3分程度に全身の筋肉を
しっかり動かす体操が詰め込まれてます
自律神経に効いてるかは
まだ分かりません💦
運動不足を感じてる方
ラジオ体操おすすめですよ
きょうこ♡
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