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ストレスの簡単な対処法記事一覧疲れを癒す時間

2025/9/28 06:15

サユリスト？笑

白湯ってね、胃腸を温めてくれるから、
朝の代謝を上げてくれるんです♡
冷たい水より体にやさしく吸収されるし、
便秘やむくみにも効果的♡

健康相談的に言うと「朝の白湯1杯」は、
看護師としても本当におすすめしたい習慣♡

♡ 朝起きてすぐ、コップ1杯（150〜200ml）が理想。
♡ 熱すぎると胃に負担なので、40〜50℃くらいがおすすめ。
♡ 続けることで「朝の快便」「むくみ軽減」「冷え改善」を実感する人が多いです♡