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2025/10/7 11:49
【代謝が落ちる現実】
30歳を過ぎると、
多くの人が口にするのが
「昔より太りやすくなった」🥺
これは気のせいではなく、
基礎代謝量が10年ごとに
約5％ずつ下がるといわれているから。
ｼｮ(´･ω･`)ﾎﾞｰﾝ
同じ食事、同じ運動量でも
消費されるエネルギーが減るため、
「維持する努力」が必要になる(:3_ヽ)_ｺﾃﾝ
でも、悪いことばかりではありません。
大人の身体は、整える力を意識すれば、
より深く応えてくれる。
食べるもの、眠る時間、呼吸の深さ。
しおんも毎日のルーティンを大切にして、
身体を育てる感覚で向き合っている。
お太り様の向こう側には
まだ行きたくなーい🫠
しおん⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
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